主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食レシピ集
江部 康二著
ISBN:978-4-492-04444-5
旧ISBN:4-492-04444-2
サイズ:B5判 並製:136頁 C0077
発行日:2011年11月4日
価格:¥1,680(税込)
ベストセラー『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』のレシピ編。計算がいらず、初めてでも安心! 普通の食材で作れる94品を一挙紹介。代替主食など、ご飯好きの人も長続きできるアイデアも満載です。
主食を抜けば糖尿病が良くなる理由(ワケ) パート1 糖質制限食3日間のレシピ 1日目 1日目の献立が良い理由 2日目 2日目の献立が良い理由 3日目 3日目の献立が良い理由 パート2 糖質制限食を続けるための5つの知恵 その1 主食代わりになる食材の知恵 その2 たんぱく質をプラスして主菜をボリュームアップする知恵 その3 具だくさんの汁や鍋ものの知恵 その4 ランチのお弁当の知恵 その5 糖質制限食に便利な保存食品の知恵 パート3 糖質制限食を続けるための単品レシピ 肉の料理 魚の料理 卵とチーズの料理 豆腐・豆腐製品の料理 野菜・海草・アボガドの料理 食品の糖質量リスト 索引 〈コラム〉 ・ 糖質制限食での食品表示の見方 ・ ランチで外食するときの知恵 ・ 糖質制限食のためのコンビニ活用法 ・ 食べたら歩きましょう ・ お酒の選び方と飲み方 ・ 糖質制限食Q&A ・ 糖質制限食に便利な食材
カンタン、美食、満腹――"元祖"糖質制限食メニューの決定版。
肉、魚、揚げもの、アルコール……ごちそうを楽しみながら、血糖値がみるみる下がる驚異の効果!
見やすい大判(B5)サイズの料理書で94品を一挙紹介(オールカラー)。
計算がいらず、初めてでも安心!
献立のほか単品料理も豊富で、アレンジも自由自在。
普通の食材で、長続きできる知恵も満載!
○ご飯好きの人も、"代替主食"などアイデア豊富な料理で大満足!
○外食するときの知恵、コンビニ活用法……など"お役立ちコラム"も充実!
○糖尿病患者・予備群の常備書としてはもちろん、ダイエット・メタボ対策にも最適な1冊です。









